OSEBNO TRENERSTVO
Cilj osebnega trenerstva je, da te spremenim v lastno osebno trenerko. Samo ti boš namreč s seboj preostanek življenja in moja naloga je, da te naučim preprečevati poškodbe, varno izvajati najrazličnejše vadbe in vaje, te naučiti pravilno prehranjevati, biti vztrajna in dosledna ter dosegati zastavljene cilje.
Osebni trening je individualno pripravljen trening v skladu s tvojimi cilji in željami.
Pri osebnem trenerstvu 1:1 se posvetim izključno eni osebi, kar omogoča:
- opazovanje pravilnosti izvajanja vaj,
- dejanske sposobnosti in posledične motivacije k napredovanju,
- možnost interakcije in posledično svetovanje glede raznih življenjskih navad, ki lahko vplivajo na počutje in zunanji videz osebe, kot sta prehrana in življenjski slog.
Ti treningi so primerni:
- za popolne začetnice s postopnimi pripravami telesa na vadbo, za izboljšanje kondicije, povečanje moči in tonusa mišic,
- za rekreativne športnice oziroma za tiste, ki so sicer že fizično aktivne in bi rade napredovale, mogoče izboljšale le specifične točke ali le kot dodatna aktivnost,
- za aktivne športniee oziroma tiste, ki se aktivno ukvarjajo s katerim koli športom (več kot 3-krat tedensko) in bi si želele ciljno usmerjenega dela na določeni skupini mišic ali določenemu vidiku gibanja (kondicija, moč, vzdržljivost …),
- za profesionalne oziroma zelo napredne športnice – korekcije, povečanje efektivnosti in odzivnosti pri specifičnih nalogah.
