OSEBNO TRENERSTVO
Cilj osebnega trenerstva je, da te spremenim v lastno osebno trenerko. Samo ti boš namreč s seboj preostanek življenja in moja naloga je, da te naučim preprečevati poškodbe, varno izvajati najrazličnejše vadbe in vaje, te naučiti pravilno prehranjevati, biti vztrajna in dosledna ter dosegati zastavljene cilje.
Osebni trening je individualno pripravljen trening v skladu s tvojimi cilji in željami.
ZAKAJ OSEBNO TRENERSTVO?
Vsaka od nas ima drugačne cilje, drugačno telesno pripravljenost in drugačne izkušnje z vadbo. Zato tudi vadba ne more biti enaka za vse.
Pri osebnem trenerstvu se lahko popolnoma osredotočiva nate – na tvoje cilje, tvoje telo, tvoje sposobnosti in tempo, ki ti ustreza.
Tvoja vadba se skozi čas prilagaja tvojemu napredku. Skupaj spremljava, kaj ti ustreza, kaj lahko izboljšava in kako lahko postopoma prideš do svojih ciljev.
Ni pomembno, kje začneš. Pomembno je, da začneš.
TVOJ CILJ. TVOJA VADBA. TVOJ TEMPO.
Želiš izboljšati svojo telesno pripravljenost? Postati močnejša? Izboljšati gibljivost? Oblikovati telo? Pridobiti več energije? Ali pa si želiš samo končno vzpostaviti redno rutino gibanja?
Ne glede na tvoj cilj skupaj poiščeva način, ki ti ustreza.
Pri tem ne pričakujem, da boš čez noč spremenila svoje navade. Pomembno mi je, da napreduješ postopoma in da najdeva način vadbe, ki ga lahko dolgoročno vključiš v svoje življenje.
OSEBNO TRENERSTVO 1 NA 1
POPOLNOMA INDIVIDUALEN PRISTOP
Pri individualnem treningu je vsa pozornost namenjena tebi.
Vadbo prilagodim tvojim ciljem, trenutni telesni pripravljenosti, tempu in željam. Med treningom te vodim, spremljam izvedbo vaj in po potrebi prilagajam intenzivnost ter zahtevnost. Tako lahko vadiva učinkovito, varno in predvsem na način, ki je primeren zate.
Če si želiš popolnoma individualnega pristopa in podpore na vsakem koraku, je osebno trenerstvo 1 na 1 prava izbira.
OSEBNO TRENERSTVO V DVOJICI
VADITA SKUPAJ
Osebno trenerstvo ni nujno samo za eno osebo.
Če želiš trenirati skupaj s partnerjem, prijateljico ali drugo osebo, lahko vadita tudi v dvojici. Tudi pri treningu v dvojici vadbo prilagodim vajinim ciljem, sposobnostim in potrebam. Skupna vadba pa pogosto prinese še dodatno motivacijo, spodbudo in dobro energijo.
Če ti je lažje vztrajati, ko imaš ob sebi nekoga, je lahko trening v dvojici odlična izbira. Dve osebi. Ena skupna motivacija.
KAKO POTEKA SODELOVANJE?
1. SPOZNAVA SE
Najprej se pogovoriva o tvojih željah, ciljih, dosedanjih izkušnjah in pričakovanjih.
2. DOLOČIVA CILJE
Skupaj določiva, kaj želiš z vadbo doseči in kaj je zate trenutno najpomembnejše.
3. PRIPRAVIM VADBO
Na podlagi tvojih ciljev in trenutne pripravljenosti pripravim vadbo, ki je prilagojena tebi.
4. VADIVA IN NAPREDUJEVA
Na treningih te vodim, spremljam tvoj napredek in vadbo prilagajam glede na tvoje počutje in rezultate.
Osebno trenerstvo zame ni samo ura vadbe.
Želim ti pomagati, da se bolje počutiš v svojem telesu, da začneš zaupati svojim sposobnostim in da gibanje postane del tvojega vsakdana. Ne želim, da se bojiš treninga ali da imaš občutek, da moraš biti popolna. Želim, da spoznaš, kaj vse tvoje telo zmore, in da pri tem uživaš. Gibanje naj ti daje energijo in ne občutka, da moraš nekaj »oddelati«.
ZA KOGA JE OSEBNO TRENERSTVO PRIMERNO?
Osebno trenerstvo je lahko prava izbira zate, če:
- si želiš individualnega pristopa,
- ne veš, kako pravilno sestaviti vadbo,
- želiš izboljšati svojo telesno pripravljenost,
- potrebuješ dodatno motivacijo in podporo,
- želiš vadbo prilagoditi svojim ciljem,
- želiš napredovati s svojim tempom,
- ti skupinska vadba ne ustreza,
- ali pa si preprosto želiš časa, ki je namenjen samo tebi.
Predhodne izkušnje z vadbo niso pogoj. Začnemo tam, kjer si trenutno.
OSEBNO TRENERSTVO NI ZATE?
Nič narobe! Morda ti bolj ustreza energija skupine, manjša zasebna skupina ali pa želiš vaditi takrat, ko imaš čas. Pri Fit s Tadejo lahko izbiraš tudi med drugimi možnostmi.
SKUPINSKE VADBE
Različne skupinske vadbe za različne cilje, stopnje telesne pripravljenosti in počutje.
VADBA V ZASEBNI SKUPINI
Če želiš vaditi skupaj z istomislečimi ženskami, se lahko pridružiš zasebni skupini.
FIT MAMI
Vadba za mamice v majhni zasebni skupini, ki si želijo več gibanja, družbe in časa zase.
ONLINE VADBA
Če ti ustreza vadba doma lahko izbereš tudi eno od možnosti online vadb ali programov.
PRIPRAVLJENA NA PRVI KORAK?
Če razmišljaš o vadbi z mano, mi piši ali me pokliči.
Ni treba, da že točno veš, kaj potrebuješ ali kako bo potekala tvoja vadba. Pogovoriva se, pogledava tvoje želje in skupaj poiščeva način, ki ti bo najbolj ustrezal. Naredi nekaj zase. Začni tam, kjer si.
